古武有云：外练筋骨皮，内练一口气。

林风和李锐达成共识之后，立刻将这一套吐纳技巧以及拳法传播开去。

如今是网络时代，传播很简单。不用像以前那样言传身教，这完全可以通过网络去发送视频学习。

李锐亲自示范，将动作和吐纳技巧极其缓慢而延绵的展示一遍。然后针对其中一些比较晦涩难懂的地方，进行详细解说。

所有人都可以通过‘狼牙’的网站下面的视频进行学习。