少有人及。但是刘翔毕竟不是黑人，他没有黑人的身体素质，尤其身体恢复率！”孙海平一脸自责。

随即孙海平仔细介绍起七步上栏的技巧。

七步上栏，就是七步跑到第一个栏，这比八步到第一个栏要快上一步，但需要很强的爆发力，是跨栏体育项目中传统和现代流行的高端上栏技巧。一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏。八步改七步的优点非