戒，聂辰训练了起来，攻击状态与防御状态切换的时间在聂辰看来太长了一些，多多训练，看能不能让切换的速度加快。

半天过去，聂辰轻叹了一口气，看来除非他的修为提升，或者这两方面的境界提升，切换的速度不会有多大的提升，正常来说刚刚提升训练效果是最好的，可半天下来，提升微乎其微。

不过聂辰倒是测试了出来，自己人身的时候，防御力是一品巅峰，而如果化为鬼火，他的防御力超跃一品圆满，是半步掌控