咀嚼三圈的吃法。

这是上古练气士的一种习惯，不过那时候的灵气充沛，练气士吃的不是灵米，而是餐风饮露——玄风和元露。

玄风和元露，都蕴含着大量的灵气，一般人根本承受不了，也只有这种咀嚼法，才可以尽可能地吸收灵气，不至于浪费。

而在这灵气凋敝的年代，遇到有灵气的食物，这种吃法，能保证最大程度地吸收灵气。

所以别看沈青衣吃的灵米不算多，但是她对灵米的吸收程度，要比