道境前九变，主要是炼体为主，强大体魄是修炼根基所在，没有强大体魄，一切都是枉然。

第二变，九牛二虎，主要是用来淬炼肉身，有强大体魄；第三变铜皮铁骨，也是淬炼皮膜，骨骼，肌肉等等；第四遍，吞金化石，主要是淬炼五脏六腑，内脏强大如熔炉，吞服金石都可熔化。

第五变，百窍聚灵，主要是淬炼穴窍为主；第六变，练气成罡，也是淬炼经脉，转化真气为主；第七变，立地腾空，关键在淬炼真气，可