先是打破人体极限，继而练成混元身，又将体魄增强，拥有万斤臂力，而后达到两万斤，又得到玄玉金骨功。

如今，陈宗的体魄已经强大到一个很惊人的地步，纯阳气血更是精纯浩大了许多，单论臂力便达到了五万斤。

以陈宗如今的炼体修为再配合上混元炼铁手，不动用任何真力和剑法之下，也足以抗衡乃至击败寻常的真武境六重武者，能在寻常的真武境七重武者手下保命。

练成玄玉金骨功第二重金刚