“是的，尝试去种一个心锚。

从最简单的开始练习，但不要把这件事仅仅当作一个游戏，或者是一个一次性的家庭作业。

而是身体力行地去实践，用一段较长的时间地去强化和体会这个心锚，带给你的力量和变化。

比如说，想象你的位置，有一颗小太阳，这颗小太阳在平日里，会不停地积蓄热量，但不能散发出能量。

而当你需要热量的时候，就想象这颗小太阳，从你的眉心位置，慢慢地释