人身四海为髓海，气海，血海，水谷之海，需得先炼五精才能修行四海。五精、四海、三火，三境循序渐进，乃是人身修行的基础，与身躯各部均有对应。

五精为五脏之精，心、肝、脾、肾、肺；四海则是髓为百骨、气为魂魄、血为血脉、水谷为人躯；三火又称龙雷之火，君火对紫府、相火为龙骨、真火为丹田。

遵循五四三的顺序，以此炼全人体肉身魂魄，最后踏入筑基，鱼跃龙门，至此全身炼化完毕，可向人仙进