太极拳宗旨上，讲究的是形神一致、动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重；而动作上，则讲究“沉”、“匀”、“连”、“缓”，说白了，就是动作连贯，柔和缠绕，劲力完整。

太极拳运行时，手、脚、头、眼神配合一气，保持上下相随，节节贯通，用一个词语概括就是绵绵流长，最忌气息突然中断，或者身形出现停顿的情况，因为这样一来非常容易出现破绽，而且也会给太极拳的流畅带来一定的阻滞性。

而