阳顶天自身经脉畅通，哪个姿势，会让经气向哪儿流，获得哪些效果，他清清楚楚。

他教申兰小乔她们的导引术，就是根据这种实践出来的效果，给她们编出来的，可以让她们消食，减肥，美体，疏络，安神，静心。

小乔她们练过一段时间，感觉到非常好，便每天坚持练。

以前她们为生活而奔波，小乔是不练功的，申兰练功，却也是练的杀人术。

现在练阳顶天教她们的，却完全是为了美体