马友坚持有节奏的生活学习和修炼，带来的效果还是非常明显，基本摆脱了亚健康状态。这幅身体正值青春发育期，修炼本身加大了营养和能量的需求，食物消耗越加巨大。

且仅靠普通食物的摄入，已渐渐不能满足修炼所需能量。

现缺少前世的强身及脑域开拓辅助药物和营养剂，修炼效果就差强人意、比较缓慢，好在有穿越时空时留存的能量，对身体的强化有很大帮助。