节奏有木有？

艾丽丽做的飞鸟组是十二个一组，耗时靠近五十秒，很长了，动作的时间越长，说明动作速度越慢，对肌肉的锻炼效果就越明显。毫无疑问，多年的锻炼下来，艾丽丽肌肉的耐力相当强。

女汉子羡慕，艾丽丽沉默，两个人一个练习一个辅助，帮艾丽丽完成了全套的仰卧飞鸟动作，一组十二个，做了八组，组间休息三十五秒，第九组做到七个的时候就做不动了。再次坐起身的时候，全身的皮肤上都渗出一层油腻腻