nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;中田英寿叫大家趴在地上，开始按照他的规定动作开始练习俯卧撑，并不断的对动作不规范的学员加以修正，他背着双手，神

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;态自若的在人群之中穿梭着，口中继续的说道：“俯卧撑从练习的形式来可分为以下几种：

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;第一种叫做普通练习法，它是按教学与训练时规定的动作要求进行