全区别其他拳法技巧或者格斗技巧，是因为内家拳并不是以格斗，猎杀为主，而是以人为本，它是以道家养生、健身、防身、格斗为主，而形成的一种武术体系。

就比如说，很多电视上一些宗师高手教徒弟的时候都会告诫徒弟，习武耐是为了强身健体，而不是为了争狠斗勇。

内家拳配合相应的呼吸，吐纳练习拳法，蕴含真正的养生技巧，所谓内家，虽然没有小说中内功那么神奇，却同样讲究内练一口气，外练筋骨皮，内外结