给自己减压，从而让自己活的轻松，活的快乐：“陈瑶说：“一个人能达到心静的境界，就不会迷茫，可很少有人做到，因为这世上有太多的诱惑。

“虽然我们不可能完全抛开世间之事，但有一点是要做到的，那就是不要被外界环境所干扰……有些事之所有放不下，是因为心中有太多杂念。想要祛除杂念，就要心中保持一片清澄，让杂念没有滋生之处。只有这样，才能达到一种放下的境界……

“只要我们日日更新，时时自省