将一万次挥拳当做一次拳击训练，那么第二次拳击训练时，进步效果会提升百分之一。

如此反复两千次后，进步效果追平原本神之锻炼的效果。

也就是说，白歌现在训练，首先要让他的所有训练方法的正常进步效果，追平神之锻炼恒定值。

这需要两千万次挥拳，两千万次侧踢，两千万次深蹲，两千万次抗击打，两千万次左右横跳……

总之将曾经的训练方法统统刷两千万次。

这样一来