学生有学业焦虑，父母有育儿焦虑,新婚的年轻人还会有婚姻焦虑，父母也会因为孩子结婚发生离巢焦虑。焦虑是一种正常的心理反应,不是病。只有无法缓解的，才需要治疗。你的焦虑是会自己缓解的，而且你也知道如何去缓解它，解决的方式也是正面的，你没有严重的自残倾向，熬夜、暴食、绝食、憋尿、过度健身,等等,这都是轻微的自虐，只要没有影响身体健康，就不是问题。因为人体会自我调解,人的心灵也是，它要是绷得太紧，是会自动