坚持三五分钟。

现在可以达到十几分钟，厉害的甚至半个多小时。

秦川见老太们打坐已经没有问题，就开始传授他们吐纳之法。

吐纳是修仙必须掌握的技能。

不掌握吐纳，修仙会很困难。

所谓吐纳，其实就是一种特殊的呼吸方法。

秦川传授老太们的是《长青决》的吐纳之法。

由于《长青决》是一阶功法，因此吐纳之法相对来说也比较简单。

秦川