增加肌肉记忆。让肌肉变得得更有利于发挥既定的运动。比如更有利于出拳、踢腿，更大地释放打击力量。

看高水平的职业拳赛，比如拳击、a、k-这些赛事选手的肌肉，对比健身房里健身出来的肌肉，就可以看出差别。

职业拳手的肌肉，给人一种爆炸力、爆发力的感觉。

而健身的肌肉，只给人一种有力、强壮的感觉。其力量的爆发和速度上，不如职业拳手的肌肉。

第四种是练武类肌肉，比拳击