，他相当于苦练五十天的训练效果。

七天就相当于三百五十天的苦练效果，差不多一年。

加上他的身体天赋永久提升了百分之二十。

同时，

他领悟了《十三太保金钟罩横练》的发力精髓。

铁拳功，铁肘功，铁腿功，铁布衫！

十三铁功他已经练了四门铁功！

所以在林伟看来，他当初练三年时间，都不一定能达到陈阳现在这种程度。

“谢谢林教练，