着电动车跟在旁边。

新的一天就这样开始了。

到了冰场，新人们暂时不能上冰，而是观察学习老队员们的冰上动作。

郑教练会在指导老队员们滑冰的同时向新人们讲解老队员的动作，然后让新人们先在陆上练习。

等老队员完成冰上训练后，众人会回到训练基地，在运动员活动中心做陆上训练。

陆上训练分为两类，一类是锻炼体能，如晨跑或往返跑，新老队员们一起练；一类是锻炼技术