翌日，天气依旧晴好，苏辰早早起来，在前院草坪中站了半个小时的二字钳羊马，然后就开始练习木人桩法。

自从知道基本功得勤加练习的道理，苏辰再也不敢怠慢。

早上，下午两次的练习是必不可少的。

运动学理论表明，人体力量和体质的训练最好选择清晨和傍晚两个时间段，太晚了不好，中午也不行。

而且，运动的时间最多不超过两小时。

有些人认为运动时间越长越好，