他们三人都只上了总5公斤的重量，循序渐进。

霜降年龄最小，又是女子，却跑的最轻松。

李粟父子勉强能跟上。

周睢，姚稷，谢南箫3人对姜瑾搞出来的负重沙袋大为惊叹。

都是战场上拼杀过的，很清楚这种训练方式将带给士兵的改变。

晚上休息时，谢南箫教学霜降3人练拳时，他自己就绑上了负重沙袋。