外罡境的内功心法，是将由天地元气洗练内化的先天真气进一步凝炼夯实。

对内能够提升真气质量，扩充经脉，提升搬运周天的效率和持久续战的能力。

对外则可以凝炼真气化为罡气，进可攻，退可守，顺心而变化，此谓外罡。

所以，其实只要沈翊肯花大量时间钻研，即便是普通的先天功法，也能堆至外罡。

然而，那种靠时间硬堆出来