炎药、肌松药来缓解，主要是活血通络，营养神经。”

看到医生点头，她这才继续，“之后就是避免长期伏案，注意间隔休息时间，锻炼肩颈肌肉。”

医生继续点头，“接着说说怎么锻炼？”

“做保健操？”秦雅娴这还是挺熟的。

想当年医院做视频号，特意除了保健操的视频，她因为长得还算漂亮，作为医生代表还录了不少视频。