几人热身完后，周文就让体净和铁牛放对过招，其实就是训练铁牛的实战能力。

铁牛自从跟着张晓平学习武当心法以来已经快三年的时光，如果是一般人习武，即使是悟性超群又勤练不綴，三年时间能够入门就算天才了。

但是铁牛有周文这个辅助大师协助，有般若之气为其洗筋伐髓打下了基础，又用内息引导其行功运气，再加上铁牛心思纯净，精神专注，三年抵得上旁人十几年的苦修，现在已经进入气生劲的阶段。