地牢虽然在地下，但仙气却很高，也不知那些仙气是从哪里冒出来的，反正是修炼的好地方。

陆沉进入地牢之后，取出兽血浸泡，然后运转九龙归一诀。

一边锻体，一边修炼，这是常规操作了。

没有一心二用能力，就没有锻体的效率，陆沉的肉身又怎么会超级强横？

至于菜鸟……

他不是过来修炼的，他是来为陆沉护法