大体分为四个阶段，分别是炼皮，炼骨，炼血，炼腑！

这四个境界，每攀升一个境界，肉体就将得到巨大的提升，所带来的好处都是非常逆天的。

后三个境界所带来的好处，对于现阶段的江若尘来说还很深奥，难以理解，于是老龙并未过多的讲述。

不过光是它所描述的炼皮阶段带来的效果，就已经让江若尘心动不已了。

按照老龙的说法