，因此时镇必须一直催动着它，沿着自己的经脉往来运转。

时镇的运功方法，主要是走任督二脉，也就是沿着身体最中间的那条线，从额头到胸前，从腹部到胯下，从背后再返回天灵盖的路线。

如此循环一周，算是一个来回。运转的次数越多，丹田之中的灵气就愈发凝固、坚实。

当运转七七四十九次的时候，算是一个小阶段。此时，时镇是可以感觉到，丹田内灵气比之前